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霜降养生 | 秋冬养生适合喝什么茶?

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霜降养生 | 秋冬养生适合喝什么茶?

发布日期:2018-08-11 作者: 点击:

霜降养生 | 秋冬养生适合喝什么茶?


“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”

今日霜降,是秋天最后一个节气

霜降节气,含有天气渐冷、初霜出现的意思,意味着冬天即将开始。

二十四节气中的霜降,作为秋天最美的“休止符”如约而至。“霜降”表示天气逐渐变冷,开始降霜。气象学上,一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”,而把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”。

民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”

足见这个节气的养生有多重要。

霜降养生

防风保暖

“吃了寒露饭,单衣汉少见”

暮秋的天气愈加干燥,早晚温差大,冷热异常,往往让人防不胜防。尤其是贼风(秋风又有“贼风”之称,总是悄悄地来。)乘虚而入,容易让人伤风感冒。

如果秋天的夜里你睡觉时没盖好被子,第二天醒来可能会感冒流鼻涕。而且秋天又是咽炎、气管炎及腹泻的高发期,很大程度上均由秋风引起的。所以秋天一定要预防贼风偷袭,及时保暖。

防止秋季抑郁

此时草木几近凋零残谢,气温骤降,人们明显感觉到寒冷在步步逼近。此时人体的脾脏功能处于旺盛阶段,加上寒冷的刺激,胃肠功能的正常规律被扰乱,呼吸道疾病容易生发,精神更是莫名被致郁。

此时,千万不要一个人经常独处,周末积极走出家门,和好友多去公园或其他风景好的地方,趁着晴天里的新鲜空气,一起散散步、闲聊几句,有助于舒缓郁闷的心情(好友不在身边也要一个人寻找快乐啊~)。

滋阴润肺,防止秋燥

秋季燥邪耗伤人体津液,若侵犯到肺部,很容易出现鼻咽喉干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等症状。

所以,霜降时节的饮食要多注意润阴滋肺、解燥祛邪。可选择一些清补滋润的食材,如山药、萝卜、梨、苹果、柿子、百合等;荤食类的牛肉、羊肉也可以适当补充,吃法则以煲汤为主最佳。

多吃润肺蔬果食物的同时,还可以多喝些暖暖的养生茶饮。


营养好喝

喝茶有利于去秋燥还能消化肠胃,秋冬进补时节容易积食。多喝热茶可养胃通肠,消食消脂,清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢。

秋已尽,冬又来,一阵秋雨一阵凉。霜降之日,煮一壶养生茶,弹一天古琴,看着窗外那凝重的霜花,用心去感受这秋日里的温暖。



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