欢迎访问湖州天航电子商务有限公司网站!

新闻中心

新闻分类

产品分类

联系我们

湖州天航电子商务有限公司

联系人:叶先生

手机:18657290811

邮箱:656763370@qq.com

网址:www.zjth888.com

地址:湖州市吴兴区八里店镇区府路1188号总部自由港B幢19楼


节气养生法,今日霜降,你应该怎么养生?

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 行业新闻

节气养生法,今日霜降,你应该怎么养生?

发布日期:2018-09-15 作者: 点击:

节气养生法,今日霜降,你应该怎么养生?


霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季过渡的开始,霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,也意味着冬天即将开始。进入霜降节气天气渐冷,开始有霜。秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。下面为您介绍霜降节气养生的衣食住行等方面的要点:

一、多穿衣,莫贪睡

随着气温降低昼夜温差变化增大,人们要注意添加衣服,特别要注意脚部和胃部保暖,同时要加强体育锻炼,做好御寒准备,预防感冒。秋天人体皮肤易干燥、脱屑,贴身衣服应定期换洗。霜降时节,还要养成睡前用热水洗脚的习惯,热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,并减少下肢酸痛的发生,缓解或消除一天的疲劳。

二、注意饮食

霜降饮食注意的是“平补”,事宜的食物有梨、苹果、洋葱、橄榄、芥菜等,这些食物有清热化痰固肾补肺、生津润燥的功效。此时用少吃寒凉的食物,如海鱼、虾、各种冷饮等,以免伤肺引发疾病。

三、运动要适量

运动量要适当加大,可选择登高、踢球等运动,也可选择广播体操、健美操、太极拳、球类运动等。每次运动前一定要做好充分的准备活动,不要过度劳累,更不能大汗淋漓,是阳气外泄,削弱机体的抵抗力。

四、保持良好的心态

保持良好的心态是养生必不可少的内容之一,心情不好时,多参加自己喜欢的事情,多去做运动,陶冶情操,稳定情绪,这样做可以提高机体的防燥能力以及提高免疫力。



本文网址:http://www.zjth888.com/news/380.html

关键词:怎么养生,亚健康检测招商加盟,连锁招商加盟

最近浏览:

欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址